Начало медитации
Это быстрый и простой метод достижения медитативного состояния, которое поможет вам обратить внимание внутрь себя таким образом, что вы сможете обрести полную ясность в мыслях. Используйте это упражнение, когда вам требуется очистить свой разум или используйте для того, чтобы усилить ваше восприятие, если желаете заниматься любой работой, связанной с тонкой реальностью.
Счёт от одного до тридцати
Начните считать от одного до тридцати. Считайте медленно и спокойно, проговаривая про себя каждое число. Когда вы досчитаете до конца, представьте, что всё внутри вас успокаивается. Дышите медленно и ровно, одновременно отпуская любой стресс и напряжение при каждом выдохе.
1. На счёт «пять» отпускайте напряжение и избавляйтесь от других отвлекающих факторов, которые могут вам помешать сфокусироваться на упражнении.
2. На счёт «десять» полностью сосредоточьтесь на звуке и ритме своего дыхания.
3. На счёт «пятнадцать» обратите своё сознание ещё глубже, сосредотачивая внимание на звуке своего сердца и течении крови в венах.
4. На счёт «двадцать» сосредоточьтесь на своём пульсе и прочувствуйте ритм своего тела.
5. На счёт «двадцать пять» почувствуйте, как приходит спокойствие и ясность мышления.
6. На счёт «тридцать» сфокусируйтесь внутри себя, на своём внутреннем мире. Не отвлекайтесь на внешние раздражители и посторонние мысли.
С этого момента вы можете использовать медитативное состояние, чтобы восстановить внутренний баланс или использовать его, как трамплин для других, более глубоких метафизических работ, таких, как работа с энергетикой и творческая визуализация.
Автор: Michelle Belanger.
Источник: kheperu.org
Перевод: Николь.
Редактирование: Abyah.
(собственность vampirecommunity.ru)
[Наверх]